Devenir son propre thérapeute

Bonjour,
 
J'ai le grand plaisir de vous annoncer la date de notre prochaine journée méditation,

 le dimanche 16 novembre,  

qui portera sur comment

"Devenir son propre thérapeute",  

titre repris d'un livre de Lama Yeshé paru aux éditions Vajra Yogini,
sur la psychologie bouddhiste et la méthode pour parvenir au bonheur durable 

Cette méthode repose sur l'examen de son propre esprit, qui n'est possible que si ce dernier est stabilisé par le calme mental, c'est à dire le maintien de l'esprit sur un objet de méditation comme le souffle.

Pour faciliter ce maintien sur l'objet de méditation, nous détendrons l'esprit grâce au lien entre le souffle et la présence du lieu et de l'instant.

Pour faciliter le flot naturel de l'esprit et éveiller sa force innée, nous détendrons le cœur grâce à l'énergie de bienveillance et de gratitude.

Puis, nous combinerons cette détente du cœur et de l'esprit en maintenant une vigilance justement dosée sur le souffle avec l'observation ouverte des pensées, les reconnaître dans leur non substantialité, leur impermanence, leur nature interdépendante.

5 séances ponctueront la journée, 3 guidées le matin, 2 en silence l'après-midi.

La journée débutera à 9h30 (merci d'arriver 10 minutes à l'avance), et se terminera vers 16h30.

Penser à prendre tasse, pique-nique, couverture, chaussettes, une chaise confortable ou son propre coussin

Lieu : 3 rue Auguste Fourès - Carcassonne

Participation : 10€ la matinée ; 12€ la journée + carte de membre (12€, 25€, ou 50€)

Le silence sera maintenu dans la salle toute la journée, sauf pour l'heure du déjeuner.

Merci de vous inscrire par retour mail.

Au plaisir de partager cette nouvelle journée, où bienveillance pour soi et les autres est au cœur de la pratique !

Nadine, l'intervenante