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Présentation

Atelier MEDITATION est une association spirituellement laïque qui propose des séances de méditation guidée accessibles à tous, ainsi que des journées et retraites de 2 ou 3 jours, basées sur l'essence de la sagesse bouddhiste maha-yaniste*. Elle s'inscrit dans la lignée de ce que le Dalaï Lama prodigue : une sécularisation de l'éthique, de la pratique de la bonté et de la compassion.

Atelier MEDITATION est notamment liée au Centre d'Etudes et de Méditation du Bouddhisme Tibétain, l'Institut Vajra Yogini, situé dans le Tarn.

*mahayana :

chemin de transformation spiri-tuelle qui se base sur une aspiration à une plus grande considération des autres qu'envers soi-même, méthode de dévelop-pement qui amène à la réalisation de la nature interdépendante de tous phénomènes

20 avril 2017 4 20 /04 /avril /2017 10:27

Résumé de l'intervention du samedi 29 octobre 2016, St Maurice, Suisse – Rencontre interreligieuse organisée par « Source d'Assise »

 

Le chemin bouddhiste, une démarche scientifique, une science de l'esprit

 

Nadine San gérotéo – Enseignante en Sciences Physiques et Guide de méditation laïque (guidance basée sur la sécularisation de l'essence des enseignements bouddhistes – autorisation accordée par Sa Sainteté le Dalaï Lama en 2009)

 

Le bouddhisme propose des méthodes de transformation de l'esprit qui visent à révéler l'essence de ce que nous sommes : un être naturellement doué d'humanité et de sagesse omnisciente, dont toutes actions et activités ne sont que l'expression d'un esprit pleinement éveillé.

En quoi ces méthodes rappellent-elle la démarche scientifique?

L'investigation de l'objet considéré, ici l'esprit lui-même, l'observation objective de l'expérience intérieure, l'établissement de « lois » fondés notamment sur la répétition de résultats similaires observés lors d'expériences effectuées dans des conditions similaires, la remise en cause des idées reçues et schémas préconçus, l'écoute intuitive, la confrontation des résultats et de leur interprétation avec les textes de références, notamment avec le corpus scientifique, ..., toutes ces étapes témoignent de leurs similitudes.

 

Le dernier point commun évoqué ci-dessus fait d'autant plus écho lorsque nous confrontons les méthodes bouddhistes avec l'avènement de la physique quantique au siècle dernier : ces deux approches de la « réalité » s'appuient toutes deux sur une démarche de « déconstruction » des thèses métaphysiques :

  • la matière aux apparences solides se révèlent à l'échelle subatomique « ondulatoire » et à « répartition probabiliste », où « l'intrication quantique » implique une vue plus globale et non substantielle du monde...

  • par la pratique de la méditation, nos pensées, émotions, sensations et autres schémas mentaux, apparaissent dénués de solidité, comme des phénomènes impermanents, soumis à des causes et des conditions, ce qui conduit à la notion de vacuité et d'interdépendance dans le bouddhisme.

     

Par ailleurs, toujours dans ce contexte de confrontation des méthodes bouddhistes et des publications scientifiques, les neurosciences confirment aujourd'hui le rôle majeur de l'empathie positive dans l'équilibre émotionnel et mental chez l'Homme. Cette attitude qui consiste à considérer l'autre avec bienveillance est fondamental dans la sagesse bouddhiste, et elle est à la base du chemin dans la tradition mahayaniste.

Les scientifiques ont découvert que nous sommes dotés de neurones miroirs indispensables à notre sociabilisation ; reconnaître l'autre comme une partie de soi est aujourd'hui un fait scientifique. A l'échelle individuelle, les études témoignent des bienfaits sur la santé de l'empathie positive ; mais on peut étendre ses bienfaits à l'échelle globale de l'écosystème planétaire : une société où l'action individuelle prime sur l'action collective est vouée à disparaître.

Dans un monde interconnecté, l'urgence est à la considération et la reconnaissance de l'autre, et cette priorité implique un changement de paradigme à tous les niveaux, de l'échelle individuelle à celle des nations...

 

S'entraîner à la sagesse qui réalise la non existence intrinsèque de tous phénomènes et à celle du cœur qui nourrit la force de vie et la conscience globale sont les voies qui mènent au véritable bonheur pour soi et pour les autres : voici ce que nous dit la science moderne en d'autres termes, voici ce que nous dit la sagesse millénaire du Bouddha.

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14 novembre 2016 1 14 /11 /novembre /2016 10:21

Cher(e)s pratiquant(e)s, bonjour

 

J'ai le plaisir de vous communiquer la date et le lieu de notre prochaine journée méditation,

 

Dimanche 20 novembreà Verzeille (si moins de 12 participants, sinon, salle de Carcassonne)

 

Dans la continuité de la précédente journée, nous poursuivrons cet entraînement à  "la joie de l'instant".

 

Nous nous entraînerons à inspirer dans une conscience ouverte et bienveillante, mû(e)s par la beauté de notre potentialité d'être aimant et la reconnaissance de tout l'amour que l'on reçoit. Cette mise en résonance, nous la cultiverons avec cette prise de conscience qu'elle est l'unique voie de libération et de bonheur ultime.

 

Programme prévu 

- 9h30 à 12h30 : 3 séances de 40/45 minutes entrecoupées de 15/20 minutes de pause

- pique-nique (à prendre et à partager si souhaité) à la maison 

- marche d'1h  de 14h à 15h si le temps le permet, en conscience ou libre (non obligatoire)

- 15h30 à 17h30 : 2 séances de 40/45 minutes entrecoupées de 15/20 minutes de pause

 

Le silence sera maintenu durant toute la matinée et l'après-midi, même pendant les pauses.

Les séances de l'après-midi ne seront pas guidées.

 

Modalités

être membre de l'association (cotisation annuelle : 12, 25 ou 50€ selon son niveau de soutien)

- participation journée ou 1/2 journée : 10€

- boissons offertes 

être inscrit dans la limite des places disponibles (les personnes non inscrites ne pourront participer à la journée), par retour mail ou par sms 0603355694

 

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations,

 

Très heureuse de partager avec vous cette journée à cultiver la joie de l'instant, 

 

Nadine, l'intervenante

 

 

Nadine San Gérotéo
Atelier Méditation
3 rue des tisserands
11250 VERZEILLE
tel : 04 68 69 63 78

http://ateliermeditation.over-blog.com

http://bouddhismedanslaude.over-blog.com

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6 septembre 2016 2 06 /09 /septembre /2016 21:11
C'est la rentrée !

Je vous propose de nous retrouver dès le mercredi 14 septembre pour les méditations hebdomadaires guidées, mêmes lieux, mêmes heures, mêmes modalités que l'an passé (voir page http://ateliermeditation.over-blog.com/pages/Agenda_et_modalites-1639018.html).

Nous continuerons à nous entraîner à maintenir l'esprit "éveillé", sur la base d'une compréhension de notre conditionnement et de la nécessité de nous ouvrir aux autres et au monde, afin de goûter au bonheur véritable et simple de l'instant présent.
Cette expérience, nous l'approfondirons et la stabiliserons en groupe lors de nos rencontres mensuelles, qui se feront sous forme de journée, matinée ou veillé
e.

Heureuse de vous retrouver et de pratiquer ensemble !

A très bientôt,

Nadine, l'intervenante

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21 novembre 2015 6 21 /11 /novembre /2015 20:16

Protestants, orthodoxes, musulmans, juifs ou bouddhistes, tous ont priés pour la paix

SAINT POLYCARPE (AUDE)

Inauguration multiconfessionnelle

L'exposition des reliques de Bouddha a été l'occasion d'un grand rassemblement multiconfessionnel

Beaucoup de monde ce vendredi 6 novembre pour assister à la cérémonie d'ouverture de l'exposition des reliques du Bouddha, à l'Espace de l'abbaye.

Initiatrice de cet événement, Nadine San Geroteo, de l'Atelier méditation de Verzeille, assurait l'accueil et la présentation des représentants confessionnels, dont Georges D'Humieres, membre protestant du Groupe interreligieux pour la paix, de Narbonne. Il en déclinait le rôle et les actions : témoigner de la possibilité de bien vivre ensemble malgré les différences confessionnelles. Ainsi, le groupe intervient en milieu scolaire mais aussi carcéral pour diffuser ce message d'amour, d'écoute et de respect.

Suivait une invitation au voyage grâce à l'interprétation au violoncelle d'une musique indienne par Stanley Adler.

Lectures et prières

Après cet intermède, le Père Jacob, de l'église orthodoxe de Cantauque, évoquait le martyre de Saint-Polycarpe et donnait lecture de sa dernière prière.

Marie-José Lefevre lui succédait avec la prière pour la paix de Saint-François d'Assise.

Dan Behar proposait la lecture en hébreu et en français de passages de la Bible hébraique accompagnée par Stanley Adler au violoncelle.

Mohammed Bel Mihoud, Imam du Viguier à Carcassonne, psalmodiait le Coran tandis que Mohammed Hanou, Imam de Narbonne, délivrait avec vigueur un message d'amour.

Gueshe Loden concluait avec le mantra du Sutra du coeur.

Enfin, projection d'un diaporama sur la vie des grands maîtres bouddhistes pendant que, dans la salle attenante, débutait la visite des reliques disposées autour de la statue dorée du Bouddha Maitréya, futur Bouddha qui apportera des enseignements sur l'amour bienveillant, selon la tradition bouddhiste.

Article de l'Indépendant - 11 novembre 2015

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19 septembre 2015 6 19 /09 /septembre /2015 08:22

Evènement unique à l'Espace Abbaye de St Polycarpe, près de Limoux dans l'Aude, le week-end du 6-8 novembre :

- Exposition internationale "Maitreya Loving Kindness Tour" - collection de Reliques de Grands Maîtres Bouddhistes - ENTREE LIBRE ET GRATUITE (vendredi 6 de 18h à 20h ; samedi 7 de 10h à 18h ; dimanche 8 de 10h à 17h)

- Soirée d'ouverture sur les "Sagesses du monde" - avec le Groupe Interreligieux pour la Paix de l'Aude - ENTREE LIBRE ET GRATUITE (vendredi 6 novembre à 18h à 20h)

- ANNULE : Soirée concert Indian World Music avec le groupe GANAPATI TRIO samedi 7 novembre à 21h

Contact

ateliermeditation@live.fr

Info

https://www.facebook.com/events/442282842638457

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29 mai 2015 5 29 /05 /mai /2015 10:14

Bonjour !

J'ai le plaisir de vous communiquer les informations concernant notre prochaine et dernière journée méditation de l'année (scolaire) :

Dimanche 31 mai 2015

"Etre comme une mère, comme un père"

En effet, en ce jour de fête des mères, il est opportun de s'entraîner à l'"état d'être" d'une mère ou d'un père, dans les différentes étapes de la méditation.

Développer les qualités de sagesse et d'altruisme liées à cet état d'être repose entre autres sur :

- la reconnaissance de la bonté de nos parents, notamment dans l'acte de nous avoir donné la vie puis les soins nécessaires à notre subsistance durant les premières années, et cela au-delà des aspects difficiles relationnels qui peuvent exister ;

- la reconnaissance de la bonté des autres parents qui ont prodigué les mêmes soins envers leurs propres enfants, - cette même reconnaissance et cette même gratitude envers toutes personnes, qui ont toutes ce potentiel d'être mère ou père (d'attitude ou de fait) ;

- la contemplation des bienfaits à développer cet état d'être pour soi et pour les autres, puis la contemplation du ou des sentiments de responsabilité qui en découle(nt)

-...

5 séances de 45 minutes ponctueront la journée, 3 le matin qui seront guidées, 2 en silence l'après-midi. Le silence sera maintenu dans la salle toute la journée, à l'exception de la pause déjeuner. Nous profiterons ainsi pleinement de l'écoute entre les sessions et préserverons ainsi la qualité de l'intériorité.

Les modalités restent inchangées :

Lieu : salle de méditation de Carcassonne au 3 rue Auguste Fourès

Horaire : 9h30 à 12h45 le matin - 14h30 à 16h30 l'après-midi

Participation : 10€ la matinée - 12€ la journée + carte de membre (12€, 25€ ou 50€)

Penser à prendre tasse, vos infusions préférées, chaussettes, couverture, et si possible votre enthousiasme :-)

Un petite bibliothèque de prêt est à votre disposition - Merci aux emprunteurs de longue date de rapporter les livres et CDs/DVDs, car c'est la dernière journée de l'année.

Enfin, merci de vous inscrire au plus vite par simple retour mail.

Au plaisir de partager ce moment d'entraînement spirituel, source de joie immédiat et à long terme :-)

Nadine

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10 avril 2015 5 10 /04 /avril /2015 15:41

J'ai le plaisir de vous annoncer la date de notre prochaine journée méditation, Dimanche 26 avril, qui portera sur :
 


L'inspiration,

comment dévoiler ce souffle créateur d'enthousiasme

dans la méditation

  

 

Dans la détente du corps et de l'esprit, nous abandonnons concepts et jugements, et sommes alors disponibles à écouter les mouvements subtiles intérieurs grâce à l'ancrage dans le présent.

Si nous soutenons cette écoute par une conscience ouverte bienveillante, le plaisir simple s'installe et ce souffle d'enthousiasme harmonise notre être profond.

Pour le stabiliser, nous continuons alors à nourrir et à élargir cette conscience bienveillante, puisant dans la réalité de l'interdépendance et dans celle que nous sommes des êtres aimants et aimables.


 Les modalités restent inchangées :

- Horaires : de 9h30 à 12h45 le matin, de 14h30 à 16h30 l'après-midi (merci d'arriver 10 minutes à l'avance)

- Séances : 3 le matin guidées de 45 minutes, 2 de 45 minutes l'après-midi en silence

- Participation : 10€ la matinée, 12€ la journée + Carte de membre annuelle (12€, 25€ ou 50€)

Penser à prendre tasse, chaussettes, couverture, chaise confortable si vous souhaitez une bonne assise, et pique-nique pour le midi

Le silence est maintenu et à respecter toute la journée dans la salle et les vestiaires.

La salle est située près du bord d'Aude ; il est facile de s'y rendre et d'en profiter pendant les pauses de 30 minutes entre les séances.

 

Merci de vous inscrire par retour mail.

Je me réjouis de partager cette nouvelle journée où l'enthousiasme intérieur est à l'honneur !

 

Nadine, l'intervenante

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3 mars 2015 2 03 /03 /mars /2015 14:09
Un appel interreligieux
au jeûne, à la prière et au partage
contre la violence et la division 
a été  lancé par
Mohammed Chirani, pratiquant musulman,
Patrick Gourrier, prêtre catholique,
rabbin Avraham Weill
et le moine bouddhiste Matthieu Ricard.
Extrait de l'interview de Matthieu Ricard à ce sujet :  
"...après la tragédie de Charlie Hebdo, il me semble plus que jamais utile de rassembler toutes les religions autour d’une même cause, celle du respect mutuel, de la tolérance et de la bienveillance. En jeûnant collectivement, on met en exergue l'impérieuse nécessité de remédier aux inégalités sociales et d'instiller davantage de solidarité entre les populations, au-delà de l'émotion du moment. Une déclaration par l'action en faveur d'un altruisme durable. » http://www.lavie.fr/religion/spiritualite/matthieu-ricard-agissons-pour-un-altruisme-durable-10-02-2015-60414_22.php  
 
 
Cher(e)s sympathisant(e)s de la méditation,
 
Notre association, spirituellement laïque et inspirée de l'essence des enseignements bouddhistes, souhaite s'inscrire dans cette démarche collective, lancée par ces 4 "sages", puis relayée localement par Martine du Studio Zen.
 
Nous proposons à chacun de réfléchir sur les bienfaits de mettre en place un jeûne ou une diète, non seulement en terme de santé  
(émission à voir d'Arte sur le sujet https://www.youtube.com/watch?v=JzOy4CK9GCI- ), mais également en terme de motivation, d'intention.
 
En cette période de Carême, dans ce contexte d'appel intercommunautaire, et à la sortie de l'hiver, il semble opportun de nous unir dans une telle démarche spirituelle pendant la période du prochain cycle lunaire, du 5 mars (19h06) au 4 avril (14h07).
La période proposée par cet appel interreligieux est plus restreinte, puisqu'elle est du 7 au 14 mars : http://www.lavie.fr/actualite/documents/appel-interreligieux-au-jeune-a-la-priere-et-au-partage-contre-la-violence-et-la-division-10-02-2015-60411_496.php
 
Voici quelques idées de diète ou de jeûne pendant ce mois lunaire :
- supprimer les sucreries, les gâteaux...
- manger sainement et sans abus
- jeûner un jour par semaine
- participer à un nyou-né à l'Institut Vajra Yogini (Lavaur)
- participer à la journée méditation du 29 mars où nous jeûnerons le midi et consoliderons la motivation de nos engagements de jeûne ou de diète pendant ce mois
-...
 
 
Journée méditation, le dimanche 29 mars,
dédiée
aux valeurs de fraternité, de tolérance et de respect mutuel
sur la base de l'expérience méditative
de l'Essence de l'être humain
 
 
Pour faciliter la clarté de l'esprit et mettre du sens dans cette pratique d'ouverture et d'empathie, nous jeûnerons le midi, et nous maintiendrons le silence sur toute la journée, pauses incluses.
 
Les modalités restent inchangées : cf fin de page http://ateliermeditation.over-blog.com/pages/Agenda_et_modalites-1639018.html
 
Pensez à prendre couverture, chaussettes, tasse, et bien sûr un enthousiasme certain à l'idée de développer son potentiel d'"humanitude" !
 
Merci pour vos retours et inscriptions,
 
Et au plaisir de nous unir dans ce contexte d'appel "au mieux vivre ensemble",
 
Nadine,
 
 
PS : je souhaite réunir vos commentaires à ce sujet (vos engagements, vos remarques, vos encouragements...) dans un article qui paraîtra sur le blog de l'association ; alors à vos claviers ! (Seul sera mentionné votre prénom, vos coordonnées resteront confidentielles)
 

Atelier MEDITATION

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13 janvier 2015 2 13 /01 /janvier /2015 14:22

Cher(e)s membres et sympathisant(e)s de la méditation,
 
Je vous propose de nous retrouver le dimanche 1er février à Carcassonne pour notre prochaine journée méditation, qui portera sur le thème :
 
Paix intérieure, paix extérieure

Pendant les 3 séances guidées du matin, nous développerons la stabilité de l'esprit par la pratique du calme mental, sur la base d'une motivation sincère et vivante. Pour cela, nous nous appuierons sur des objets tels que le souffle, couplé à la conscience de l'instant présent, ou des images mentales inspirantes que nous rendrons également bien vivantes.
 
Nous dédierons également une des trois séances à la pratique de "Prendre et donner", Tonglen en tibétain, afin de transformer nos souffrances en actions positives grâce à la considération des autres et notamment le ressenti de leurs souffrances, que nous mettrons en résonance avec nos propres souffrances. Nous maintiendrons une vigilance particulière à ne pas sombrer dans le misérabilisme, mais au contraire à générer une forme de joie ou de légèreté à l'idée de soulager ainsi ces souffrances.
 
Lieu : 3 rue Auguste Fourès - Carcassonne
Horaire : 9h30 à 12h45 (arrivée 10 minutes à l'avance) et de 14h30 à 16h30
Participation : 10€ la matinée et 12€ la journée + Carte de membre (12€, 25€, ou 50€)
 
Penser à prendre : coussin ou chaise confortable, couverture, chaussettes, tasse, vos infusions préférées, et pique-nique pour ceux qui restent la journée
 
Le silence sera maintenu dans la salle pendant les pauses, sauf celle du déjeuner.
 
Merci de vous inscrire par retour mail.
 
 
Aussi :
 
Une autre journée méditation est déjà prévue, même lieu, mêmes heures, le dimanche 22 février. Le thème n'est pas encore arrêté, mais il vous sera communiqué prochainement.
 
 
Alors, au plaisir de méditer ensemble en février !!
 
Bien à vous,
 
 
Nadine


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4 novembre 2014 2 04 /11 /novembre /2014 11:20

Bonjour,
 
J'ai le grand plaisir de vous annoncer la date de notre prochaine journée méditation,

 

 le dimanche 16 novembre,  

qui portera sur comment

"Devenir son propre thérapeute",  

titre repris d'un livre de Lama Yeshé paru aux éditions Vajra Yogini,
sur la psychologie bouddhiste et la méthode pour parvenir au bonheur durable 


Cette méthode repose sur l'examen de son propre esprit, qui n'est possible que si ce dernier est stabilisé par le calme mental, c'est à dire le maintien de l'esprit sur un objet de méditation comme le souffle.

Pour faciliter ce maintien sur l'objet de méditation, nous détendrons l'esprit grâce au lien entre le souffle et la présence du lieu et de l'instant.

Pour faciliter le flot naturel de l'esprit et éveiller sa force innée, nous détendrons le cœur grâce à l'énergie de bienveillance et de gratitude.

Puis, nous combinerons cette détente du cœur et de l'esprit en maintenant une vigilance justement dosée sur le souffle avec l'observation ouverte des pensées, les reconnaître dans leur non substantialité, leur impermanence, leur nature interdépendante.

 

5 séances ponctueront la journée, 3 guidées le matin, 2 en silence l'après-midi.

La journée débutera à 9h30 (merci d'arriver 10 minutes à l'avance), et se terminera vers 16h30.

Penser à prendre tasse, pique-nique, couverture, chaussettes, une chaise confortable ou son propre coussin

 

Lieu : 3 rue Auguste Fourès - Carcassonne

Participation : 10€ la matinée ; 12€ la journée + carte de membre (12€, 25€, ou 50€)

 

Le silence sera maintenu dans la salle toute la journée, sauf pour l'heure du déjeuner.

 

Merci de vous inscrire par retour mail.

Au plaisir de partager cette nouvelle journée, où bienveillance pour soi et les autres est au cœur de la pratique !

 

Nadine, l'intervenante    

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