La pratique et la technique de la méditation s’acquièrent par un entraînement régulier, qui n’est pas des plus aisés à tenir lorsque l’on débute.
Ainsi, assister à des séances guidées permet non seulement d’installer cette habitude, qui relève d’une bonne hygiène de vie,  mais également, pour les pratiquants plus avancés, d’approfondir leur expérience en groupe, indispensable au développement de la pleine conscience, un des bienfaits majeurs de la méditation.