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Présentation

Atelier MEDITATION est une association audoise à but non lucratif créée en 2009. Spirituellement laïque, elle propose des séances de méditations guidées, dont les fondements reposent sur l'essence de la sagesse bouddhiste mahayaniste*. Elle s'inscrit dans la lignée de ce que le Dalaï Lama prodigue : une approche séculière de l'éthique, de la pratique de la bonté et de la compassion.

Atelier MEDITATION est notamment liée au Centre d'Etudes et de Méditation du Bouddhisme Tibétain, l'Institut Vajra Yogini, situé dans le Tarn.

*mahayana :

chemin de transformation spiri-tuelle qui se base sur une aspiration à une plus grande considération des autres qu'envers soi-même, méthode de dévelop-pement qui amène à la réalisation de la nature interdépendante de tous phénomènes

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Depuis octobre 2013, un Cercle d'Etudes sur l'ETHIQUE (puis sur le BOUDDHISME depuis octobre 2017) a vu le jour à Verzeille, au siège de l'association Atelier Méditation

 

 

Par une écoute véritable de l'autre et de soi, nous sommes à même de développer notre potentiel d'humanité et ainsi de "mieux agir" dans notre quotidien, non pas dans le but de nous donner "bonne conscience", mais dans la finalité de vivre de manière plus heureuse, plus harmonieuse, avec légèreté et joie partagée. Telle est la finalité de ces réunions mensuelles.

 

Pour nous aider à parcourir ce chemin, nous nous sommes basés les 3 premières années sur un guide d'études (téléchargeable ci-joint http://bouddhismedanslaude.over-blog.com/2013/11/cercle-d-etude-sur-l-éthique.html) qui propose sur un minimum de 16 séances, évoluant de manière graduelle et laïque, des pistes de réflexions et de débats à partir du livre du Dalaï Lama "Sagesse ancienne, monde moderne : éthique pour le nouveau millénaire".

 

D'octobre 2015 à juin 2016, nous avons continué le Cercle Ethique dans sa forme et sa finalité, sur la base de supports qui variaient d'une rencontre à l'autre et que nous choisissions préalablement aux rencontres de manière collective.

A la rentrée 2017, le Cercle d'Etudes porte sur le Bouddhisme, sur la base de textes ou extraits de textes de référence. La forme et la finalité du groupe ne changent pas : par la réflexion, le débat, la prise de parole, et dans le respect mutuel et la tolérance dans la différence, nous développons notre compréhension du monde et de nous-mêmes, en interaction, dans le but de nous épanouir dans notre sagesse bienveillante innée.

Grâce au travail de préparation effectué en amont ( lecture attentive du texte proposé et réflexion à partir des questions clé proposées), nous essayons de dépasser la proposition du texte afin d'identifier ce qui fait réellement écho dans notre propre vie en terme d'action, de concept, de désir... : l'introspection est en effet nécessaire si nous souhaitons modifier ou développer certaines de nos attitudes. Le non jugement des déclarations faites au sein du Cercle est de mise si nous souhaitons nous enrichir mutuellement.

Cette aventure "humaine" pourra alors se traduire en actes, en engagements et en nouveaux comportements, plus bénéfiques pour soi et les autres...

 

Les fondements du Cercle Ethique (qui peuvent être transposés au Cercle d'Etudes Bouddhistes) :

• Chemin de transformation personnel par l'écoute et le partage répondant à ce questionnement de base : "comment agir au mieux pour soi et les autres" à l'échelle individuelle, familiale, communautaire, sociétale..

• Conséquence : enrichissement mutuel

• Se base sur une réflexion personnelle, et non pas sur des idées reçues ou des concepts généraux

• Apprentissage de la prise de parole (cf communication non violente)

• Cadre indispensable pour mener un échange constructif, ce qui se traduit par : un choix d'un texte, préparation en amont (« questions à débattre »), médiation pendant la rencontre

• Se base sur la compréhension de la nature interdépendante des phénomènes (et donc entre les individus, entre les individus et l'environnement...), de la nécessité de développer les qualités humaines, notamment la considération des autres et la compassion.

 

Ces rappels sur le fondement se traduisent par le fait que l'on :

• n'intellectualise pas

• ne s'échappe dans des considérations trop générales et floues

• ramène la réflexion à l'action, le but étant l'amélioration de soi avec et pour les autres (même à un petit niveau)

 

Quelques modalités et agenda :
1) Le Cercle se réunit 1 fois par mois à Verzeille, avant ou  après la matinée/veillée méditation.

2) Avant chaque RDV, il est conseillé de lire le support proposé et de réfléchir aux questions à débattre communiquées en amont.

3) Au début de chaque séance, un secrétaire de séance se propose de prendre des notes et de rédiger un compte rendu.

4) La séance est menée grâce à un modérateur principal.

 

Thèmes abordés en 2017/18 :

- Les 4 Nobles Vérités : Souffrance et bonheur

- L'impermanence et la mort

- Le karma et les cycle des renaissances

- Empathie et compassion

- Vacuité

- Nature de l'esorit

- Sutra et tantra

- ...

 

Au plaisir de nous retrouver sur ce chemin de l’éthique par l'étude du bouddhisme !

Nadine, un modérateur

 

Atelier MEDITATION

3 rue des Tisserands
11250 Verzeille

04 68 69 63 78

ateliermeditation@live.fr

http://bouddhismedanslaude.over-blog.com/

http://ateliermeditation.over-blog.com/

 

 

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Séances hebdomadaires accessibles à tous 

Pour les collectivités et comités d'entreprise, veuillez nous contacter par mail ateliermeditation@live.fr ou par téléphone au 04 68 69 63 78

 

A Verzeille (15 km au sud de Carcassonne) :

Séance guidée le mercredi matin de 9h15 à 10h15 sur le calme mental, la présence ouverte, la bienveillance, la nature de l'esprit, ..., à partir du 20 septembre 2017.

Durée : 45 minutes suivies d'une discussion (selon questions des participants)
Adresse : siège de l'association, 3 rue des Tisserands (2ème maison après école/mairie) - tel : 04 68 69 63 78


Coussins et tapis de sol fournis
Bibliothèque de prêt (environ 400 ouvrages et 50 DVD) - en gestion libre - permanence mensuelle lors de la veillée/journée méditation


Participation : carte de membre annuelle (adhésion simple12 €, membre de soutien 25€, membre bienfaiteur 50€) et participation souhaitée de 2 € minimum pour les frais de salle, de fonctionnements général et spécifique à la bibliothèque.

 

A Carcassonne : 

Séance guidée le lundi midi de 12h10 à 13h10 sur lle calme mental, la présence ouverte, la bienveillance, la nature de l'esprit, ..., à partir du 18 septembre 2017.

Durée : 45 minutes suivies d'une discussion de 10 minutes (selon questions des participants)

Adresse : près du centre ville, au 3 rue Auguste Fourès (derrière la gendarmerie - salle yoga) - Renseignements au siège d' Atelier Méditation : 04 68 69 63 78


Coussins et tapis de sol fournis

Participation : engagement trimestriel de 70€ ou annuel de 180€ pour 12 séances par trimestre. Carte de membre annuelle pour une adhésion simple de 12€, pour être membre de soutien 25€, pour être membre bienfaiteur 50€, incluse dans l'engagement annuel (permet de participer aux autres séances au siège, d'emprunter des ouvrages à la bibliothèque de prêt, et de participer en général à la vie associative d' Atelier Méditation). Couvre les frais de salle et le déplacement de l'intervenant. 

  

A Limoux :

Séance guidée le jeudi midi de 12h30 à 13h30 sur le calme mental, la présence ouverte, la bienveillance, la nature de l'esprit, ..., à partir du 21 septembre 2017.

Durée : 45 minutes suivies d'une discussion de 10 minutes (selon questions des participants)

Adresse : Centre Ondes Vives - 47 Avenue Fabre d'Eglantine - tel : 04 68 31 48 42 - Renseignements au siège d' Atelier Méditation : 04 68 69 63 78


Coussins et tapis de sol non fournis

Participation : engagement trimestriel de 70€ ou annuel de 180€ pour 12 séances par trimestre. Carte de membre annuelle pour une adhésion simple de 12€, pour être membre de soutien 25€, pour être membre bienfaiteur 50€, incluse dans l'engagement annuel (permet de participer aux autres séances au siège, d'emprunter des ouvrages à la bibliothèque de prêt, et de participer en général à la vie associative d' Atelier Méditation). Couvre les frais de salle et le déplacement de l'intervenant.

 

 

Journées/Veillée/Matinée mensuelles de méditation 

Dimanche 22 octobre  2017 : matinée méditation en silence

 

Dimanche 24 septembre  2017 : matinée méditation en silence

 

Lundi 5 juin 2017 : matinée méditation en silence

 

Samedi 29 avril 2017 : veillée méditation en silence

 

Samedi 1er avril 2017 : veillée méditation en silence

 

Samedi 4 mars 2017 : veillée méditation en silence

 

Samedi 28 janvier 2017 : veillée méditation en silence

 

Samedi 17 décembre 2016 : veillée méditation en silence

 

Dimanche 20 novembre 2016 : journée "cultiver la joie de l'instant"

 

Dimanche 9  octobre 2016 : journée "cultiver la joie de l'instant"

 

Samedi 28 mai 2016 : veillée méditation en silence

 

Samedi 26 mars 2016 : veillée méditation en silence

 

Samedi 27 février 2016 : veillée méditation en silence

 

Dimanche 31 janvier 2016 : pause silencieuse - entraînement de l'esprit

 

Dimanche 22 novembre 2015 : matinée silencieuse dédiée à la paix

 

Dimanche 11 octobre 2015 : journée sur le Calme mental

 

Dimanche 31 mai 2015 : journée " Etre comme une mère, comme un père"

 

Dimanche 26 avril 2015 : journée sur " l'Inspiration, comment dévoiler ce souffle créateur d'enthousiasme"

 

Dimanche 29 mars 2015 : journée sur l'Essence de l'être humain

 

Dimanche 22 février 2015 : journée sur la voie du désir

 

Dimanche 1er février 2015 : journée "Paix intérieure, paix extérieure"

 

Samedi 3 janvier 2015 : veillée méditation

 

Dimanche 16 novembre 2014 : journée "devenir son propre thérapeute"

 

Dimanche 19 octobre 2014 : journée pleine conscience  

 

Dimanche 9 mars 2014 : journée sagesse et compassion 

 

Dimanche 9 février 2014 : journée sur la Paix Intérieure

 

Dimanche 12 janvier 2014 : pratique de purification de "Vajrasattva"

 

Samedi 14 décembre 2013 : veillée méditation sur la "pleine conscience"

 

Dimanche 17 novembre 2013 : journée sur le "calme mental"

 

Dimanche 20 octobre 2013 : journée "pleine conscience et présence éveillée"

 

Dimanche 9 juin 2013  : journée sur les la pratique des 4 attentions

 

Samedi 27 avril 2013 : journée sur la transformation de ses émotions

 

Dimanche 17 mars 2013 : journée sur l'"Essence de la pratique : s'ouvrir au bonheur des petits riens"

 

Dimanche 17 février 2013 : journée sur la génération de l'esprit d'éveil basée sur les "Quatre pensées incommensurables"

 

Dimanche 20 janvier 2013 : journée pratique "Vajrasattva"

 

Samedi 22 décembre 2012 : journée "nature de l'esprit" (attention horaires décalés !)

 

Samedi 24 novembre 2012 : journée "pleine conscience"

 

Samedi 27 octobre 2012 : journée "pleine conscience"

 

Samedi 2 juin 2012 : journée méditation sur l'échange de soi avec autrui (notamment la pratique de "Prendre et donner" ou "Tonglen" en tibétain)

 

Samedi 5 mai 2012 : journée calme mental (shiné)

 

Samedi 24 et dimanche 25 mars 2012: stage Taï chi et méditation, le 24 et 25 mars à Limoux

 

Dimanche 12 février 2012 : journée "transformation de l'esprit"

 

Samedi 14 janvier 2012 : journée "Vajrasattva"

 

Samedi 5 novembre 2011 : journée "pleine conscience"

 

Modalités pour les journées (ou veillée/matinée) 
- 5 (3) sessions de 40/45 minutes, de 9h30 à 17h30 (9h30/12h30 ou 18h30/21h30), avec des pauses de 20/30 minutes entre chaque session et avec 2h30 de pause pour le déjeuner (pique-nique à prendre et à partager si souhaité - bouilloire à disposition)

silence à respecter dans la salle afin de vivre pleinement cette journée de pratique

inscription : 10€ la journée ou la matinée (hors Verzeille sinon participation libre à Verzeille) + carte de membre annuelle pour une adhésion simple de 12€, pour être membre de soutien 25€, pour être membre bienfaiteur 50€

- date d'inscription : au plus vite car places limitées (à 12 pour les matinées/veillées à Verzeille)

intervenant : Nadine

 lieu : salle de Verzeille si moins de 12 participants ou salle de Carcassonne 

Penser à prendre tasse, chaussettes, couverture et chaise confortable si vous souhaitez une bonne assise

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Nadine San Gérotéo 

Astrophysicienne de formation et enseignante en sciences physiques et mathématiques de profession, elle pratique l’art de la méditation depuis 2003. Elle suit et s’inspire de la sagesse bouddhiste du mahayana, qu’elle continue d’étudier auprès de maîtres qualifiés. Après une autorisation accordée par son maître spirituel le Dalaï Lama en 2009, elle guide des séances, des journées et des retraites, au sein de l’association audoise Atelier Méditation, avec joie, humanité, humilité et sincérité.

 

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Jetsun Pema,

soeur cadette du Dalaï Lama

et

Nadine, l'intervenante

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gueshé Loden, Lama résident de l'Institut Vajra Yogini (Tarn), Vén. Chantal Dékyi et Nadine San Gérotéo

Gueshé Loden, Lama résident de l'Institut Vajra Yogini (Tarn), Vén. Chantal Dékyi et Nadine San Gérotéo

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Association loi 1901

N°W112000623/Sous-préfecture de Limoux

3 rue des Tisserands

11250 Verzeille

(entre Carcassonne et Limoux)

Tel : 04 68 69 63 78

Courriel : ateliermeditation@live.fr

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La pratique et la technique de la méditation s’acquièrent par un entraînement régulier, qui n’est pas des plus aisés à tenir lorsque l’on débute. Ainsi, assister à des séances guidées permet d’installer une « habitude », qui relève d’une bonne hygiène de vie. Pour les pratiquants plus avancés, ces séances permettent d’approfondir leurs expériences méditatives en milieu collectif.

 

Les séances débutent par le calme mental, qui consiste à poser son regard sur le souffle ou sur tout autre objet de concentration. L'esprit devient stable.

En maintenant l'esprit concentré, le pratiquant va développer l'attention au corps, aux sensations, aux objets mentaux et à l'esprit lui-même. Cette pratique amène à la 
"pleine conscience" qui centre et pose l'esprit dans le moment présent. Il est possible ainsi de vivre "directement" le monde, sans les projections mentales habituelles.

 

Par la vision pénétrante, c'est à dire l'observation de ses pensées, de leur origine, de la façon dont elles s'élèvent puis disparaissent, le méditant, stabilisé par la concentration, peut se libèrer de leur solidité apparente, ce qui lui permet d'installer une certaine distance avec leur réalité illusoire.
Il ne saisit plus les pensées, ne les suit plus, mais les reconnait simplement pour ce qu'elles sont, de simples mouvements de l'esprit, telles les vagues à la surface de l'océan.



Par la prise de conscience des autres, des liens grossiers et subtils qui le relient à eux, le pratiquant va s'entraîner à l'ouverture du coeur, source de véritable joie, pour lui-même et pour son entourage. Cette conscience sera générée dès le début de séance, et sera maintenue tant que possible tout au long de celle-ci. La considération des autres et de l'environnement est la base de la véritable transformation de l'esprit : c'est elle qui éclaire et dévoile le chemin.

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